Pourquoi Core Connexion Pilates ?

Principe clé du mouvement, le “Core“ – non sans un petit jeu de mot avec son homophone : corps – relève du concept phare de la Méthode Pilates. Tous les mouvements partent et tirent leur énergie du “Core“. Aussi appelé “Centre“, “Powerhouse“, “Sangle Abdominale“ ou “Box“, le “Core“ relève, pour Joseph Pilates, de la ceinture de force. Elle correspond à la partie du corps entre le thorax et le bassin et figure des muscles profonds qui soutiennent, stabilisent, érigent la colonne vertébrale et interviennent dans l’équilibre postural, soit les muscles du caisson ou de la sangle abdominale (centre abdominal), les muscles paravertébraux et intercostaux, les muscles spinaux et du plancher pelvien. Le Centrage, un des 6 préceptes de la méthode, vise à ramener les muscles du “Core“ vers le centre de gravité de ce centre. Ainsi, au moment de l’expiration, les omoplates sont poussées vers le bas et l’arrière, les côtes du devant sont ramenées vers l’intérieur et le bas, le plancher pelvien remonte, les muscles fessiers sont engagés et le nombril est tiré vers la partie lombaire de la colonne vertébrale. Une ceinture de force solide garantit une bonne stabilité et favorise la coordination des mouvements, dans le respect d’un bon alignement du corps et sans risque de blessure. À l’initiative de tous mouvements, la plupart des exercices Pilates visent directement ou indirectement à renforcer ce Corset interne. Core Connexion Pilates se veut ainsi une invitation, à travers la pratique du Pilates à apprendre/ré-apprendre à utiliser son “Core“ dans la vie quotidienne. Autrement dit, à y connecter/re-connecter l’ensemble de nos mouvements.